Manter as Unhas Saudáveis e Livres de Danos

As unhas, tanto das mãos como dos pés, são uma parte vital da nossa apresentação pessoal. Muitas vezes, são elas que dão aquele toque final ao nosso look, realçando a nossa beleza e estilo pessoais.

Os Fundamentos da Saúde das Unhas

As unhas são formadas por uma proteína chamada queratina, que cresce a partir da base da unha em direção à ponta. Manter estas estruturas saudáveis e livres de danos não só melhora a aparência geral das nossas mãos e pés, como também nos ajuda a prevenir uma série de doenças e infeções potencialmente graves.

Fatores Que Danificam as Unhas

A exposição regular a produtos químicos, temperaturas extremas, umidade e até mesmo a falta de nutrientes adequados pode danificar a saúde das nossas unhas. Aqui estão alguns fatores comuns que podem levar a unhas frágeis e danificadas:

• Uso excessivo de removedores de esmalte à base de acetona.
• Usar as unhas como ferramentas para abrir tampas de garrafas, descolar etiquetas, etc.

Dicas Para Manter as Unhas Saudáveis

Felizmente, manter as unhas saudáveis e livres de danos não tem que ser complicado ou consumir muito do seu tempo. Aqui estão algumas dicas simples que você pode incorporar na sua rotina diária:

• Priorize uma dieta balanceada.
• Evite o contato frequente com a água.
• Use luvas ao lidar com produtos químicos.

Dieta Balanceada

Assim como o resto do nosso organismo, as unhas necessitam de determinados nutrientes para se manterem saudáveis. A biotina, uma vitamina do complexo B, é conhecida por fortalecer a estrutura das unhas, pelo que deve ser incluída na sua dieta.

Evite o Contato Frequente com a Água

A água pode ser um grande inimigo das unhas saudáveis. O contato frequente com a água pode levar a unhas quebradiças, por isso, tente moderar a quantidade de tempo que as suas unhas passam na água.

Use Luvas ao Lidar com Produtos Químicos

Tais produtos podem ressecar e danificar a estrutura das unhas. Ao lidar com detergentes de limpeza e outros produtos químicos, use sempre luvas de borracha para proteger as suas unhas.

Conclusão

Manter as unhas saudáveis e livres de danos não precisa ser uma tarefa complexa ou demorada. Com uma dieta equilibrada, cuidado ao lidar com a água e a utilização de proteção ao lidar com produtos químicos, pode-se ir muito longe no que diz respeito à saúde das unhas.